Тайфуны, наводнения, стремительно высокие температуры сказываются на нашем психическом здоровье, но есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить последствия. (SCMP)
Гонконгцы в последнее время столкнулись с экстремальной погодой. Супертайфун Рагаса в конце сентября стал вторым предупреждением о тайфуне No10 в этом году и самым сильным тропическим циклоном в мире на момент приближения. Чёрный ливень 5 августа длился более 11 часов и вызвал наводнения. Этот октябрь был самым жарким с момента начала записи в 1884 году.
Эти события ощущаются по всему миру. Всемирная метеорологическая организация сообщила о 151 «беспрецедентном» экстремальном погодном событии в 2024 году — самом жарком году за всю историю наблюдений. Эти волны жары, сильные штормы и сильные наводнения нанесли огромный ущерб всему миру.
Их влияние сказывается на психическом здоровье людей.
Исследование Тринити-колледжа Дублина за март 2025 года, опубликованное в The Journal of Climate Change and Health, показало, что хронические климатические стрессоры, такие как нехватка продовольствия и нехватка воды из-за засухи, вызывают психический кризис, особенно среди подростков в тяжело пострадавших регионах, таких как Мадагаскар, с сообщениями о сильном уровне тревоги, депрессии и глубокого чувства безнадёжности.
Исследование ноября 2025 года в Университете Буффало в штате Нью-Йорк, опубликованное в журнале Climatic Change, выявило связь между увеличением использования социальных сетей и более высоким уровнем климатической катастрофы: вера в то, что изменение климата достигло точки невозврата.
Глобальное потепление — одна из главных проблем. Согласно исследованию, опубликованному в 2023 году в журнале Nature Sustainability, изменение климата заставит треть населения жить вне «человеческой климатической ниши».
Если температура продолжит расти, исследование показывает, что во многих районах будет слишком жарко для безопасной или комфортной жизни, что приведёт к потере средств к существованию, распространению таких болезней, как малярия, повышению теплового стресса, перемещению, конфликтам и нестабильности.
Влияние экстремальной жары на наше психическое и эмоциональное здоровье велико, говорит американский психолог по охране природы Сьюзан Клейтон из Колледжа Вустера в штате Огайо, США.
В докладе 2011 года, который она написала в American Psychologist под названием «Психологические последствия глобального изменения климата», Клейтон отмечает, что к этим рискам относятся более негативное настроение, более негативные социальные взаимодействия и ухудшение когнитивных функций.
Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Health Science Reports, подтверждает это. Было установлено, что хронический тепловой стресс может усиливать стресс, тревожность и когнитивные нарушения, а самые уязвимые были очень молодые, пожилые люди и люди с уже существующими психическими заболеваниями.
Когда температура повышается, люди склонны терять самообладание, говорит экологический психолог Генри Нг Кин-шинг из Гонконгского университета.
«Исследования показывают, что повышение температуры окружающей среды может вызывать враждебные мысли и эмоции, что может способствовать усилению агрессивного поведения и снижению поступков помощи», — говорит Нг.
Это может объяснить, почему в США и других странах уровень преступности обычно выше в самые жаркие сезоны и время суток, добавляет он.
Исследование 2023 года, опубликованное в The Lancet, выявило связь между более высокой температурой и изменчивостью температуры, а также попытками и завершением самоубийств, посещением больницы или госпитализациями по психическим заболеваниям, а также плохим здоровьем и благополучием сообщества.
Чтобы противодействовать этим эффектам, Нг рекомендует применять практики осознанности, такие как контролируемое дыхание и повышение осведомлённости о воздействии тепла на наши мысли и действия.
Экстремальные погодные условия вызывают стресс прямо и косвенно
В Гонконге в жаркий день вы, скорее всего, найдете Кевина Тама Ким-понга на улице под тенью деревьев, где он чувствует благодарность и связь с природой.
В своём хорошо проветриваемом доме он редко пользуется кондиционером, охлаждаясь электрическим вентилятором.
Экологический психолог из Гонконгского университета науки и технологий исследует взаимоотношения между людьми и их окружением и ищет способы, большие и малые, чтобы их улучшить.
Экстремальные погодные явления вызывают стресс напрямую, угрожая выживанию или повреждая личное имущество, например, когда дома затоплены.
«Косвенно они могут нарушать среду, поддерживающую деятельность, жизненно важную для нашего благополучия», — говорит он.
Например, закрытие школ лишает детей возможности учиться и общаться. Жаркая погода мешает пожилым людям встречаться с друзьями в общественных парках. Сильная погода может остановить бизнес, что негативно влияет на средства к существованию.
«Многие мои студенты чувствуют себя беспомощными или беспомощными» по поводу изменения климата и его последствий, которые часто воспринимаются как вне нашего контроля, говорит Там. Это приводит к стрессу и тревоге, которые могут иметь долгосрочные последствия для психического здоровья и благополучия.
«Я не скажу, что не разделяю те же чувства, но понимаю, что могу быть и очень стараюсь быть частью решения — через свои исследования, преподавание и сотрудничество с группами и организациями.»
Правительство и общество играют ведущие роли
Беспокоиться об изменении климата — это нормально, говорит Нг, особенно если это мотивирует нас действовать. Решение и смягчение проблем — ключ к управлению тревогой, связанной с изменением климата, и её последствиями для психического здоровья.
Это требует реалистичного понимания проблем и способов справляться с сопутствующими стрессами.
«Для уязвимых групп населения с меньшими ресурсами инициативы и поддержка, возглавляемые государством, играют важную роль», — говорит он.
Нам нужна физическая инфраструктура, чтобы сделать общества более устойчивыми к последствиям изменения климата, говорит Клейтон. Это может включать строительство центров охлаждения, посадку большего количества деревьев в городских районах и сохранение водно-болотных угодий для поглощения ливневых вод.
Она также призывает расширить доступ к поддержке психического здоровья и обучению стратегиям самозаботы, чтобы помочь людям справляться с ситуацией. Как и Тэм, Клейтон любит выходить на улицу, чтобы справляться с тепловым стрессом.
«Я включаю прогулки на природу в свой еженедельный график. Я сосредотачиваюсь на оценке конкретных вещей: цветов, птиц, насекомых и деревьев, которые радуют одно или несколько моих чувств.»
Она призывает власть у власти признать климатическую тревогу — усиление эмоционального, психического или физического стресса в ответ на опасные изменения климата — и предпринять необходимые шаги для поиска решений.
«Люди также чувствуют себя более тревожными, когда их страхи по поводу изменения климата отвергаются или опровергаются их политическими лидерами или социальной сетью», — добавляет она, отмечая, что общественные действия по изменению климата могут улучшить психическое здоровье каждого.
Саша Гонсалес
(в пересказе)
No comments :
Post a Comment