Каждый орган обладает интеллектом — и каждый из них является способом вашего собственного осознания.
Дипак Чопра, доктор медицинских наук
13 августа
Революционное открытие в современной медицине заключается в том, что мозг — не единственный центр интеллекта в организме. Интеллект присутствует повсюду. В кишечнике находится примерно 500 миллионов нейронов — больше, чем во всем спинном мозге — которые регулируют пищеварение, иммунитет и настроение, не дожидаясь разрешения свыше. Сердце имеет собственную внутреннюю нервную систему, насчитывающую около 40 000 нейронов. Мозг очищается каждую ночь с помощью жидкостной сети, глифатической системы, которая функционирует как вторая система кровообращения.
Аюрведа описывала специфический интеллект каждого из основных органов за тысячи лет до того, как нейронаука дала этим системам их современные названия. Эта параллель поразительна. Но более глубокий смысл квалиа-медицины заключается не в том, что Аюрведа предвосхитила науку. Он в том, что эти интеллекты не находятся где-то в тканях, работая сами по себе и безразличные к нам. Они являются способами нашего собственного осознания. Мы можем чувствовать их, встречаться с ними, и из этой встречи начинается реорганизация нашей физиологии.
Аюрведа организует тело через три управляющие доши — Вата, Питта и Капха — и подразделяет каждую на пять субдош : пятнадцать различных интеллектов, распределенных по одному телу. Современная биология сейчас описывает ту же территорию на другом языке. Но карта — это не местность. Местность — это вы, познающий себя.
Садхака Питта: проницательность сердца
Садхака Питта управляет способностью сердца к эмоциональной обработке — интеллектом, посредством которого мы перевариваем происходящее с нами.
Кардиология подтвердила эту схему. Сердце — это не просто насос; это эндокринный орган, секретирующий предсердный натриуретический пептид и окситоцин, ту же самую молекулу, связывающую нервные импульсы, которую выделяет гипоталамус. Его собственная сердечная нервная система, впервые описанная Дж. Эндрю Армором в начале 1990-х годов, содержит цепи, способные к обучению и модуляции ритма независимо от мозга. Исследования Института HeartMath показали, что согласованные эмоциональные состояния приводят к более упорядоченным сердечным ритмам, измеримым на расстоянии нескольких метров от тела.
Ничто из этого не от вас оторвано. Прямо сейчас положите руку на грудь и обратите внимание на то, что чувствует ваше сердце. Это наблюдение — осознанное функционирование Садхака Питты. Простое ощущение меняет её ритм.
Тарпака Капха: питание мозга
Тарпака Капха управляет жидкостью, омывающей мозг, и ощущением удовлетворения и ясности ума. Когда она здорова, мышление свободно; когда она истощена, когнитивные способности ослабевают, а память тускнеет.
В 2012 году лаборатория доктора Майкен Недергаард в Рочестерском университете описала глифатическую систему — сеть каналов, через которые спинномозговая жидкость выводит продукты метаболизма, включая бета-амилоид и тау-белки, накапливающиеся при болезни Альцгеймера. Последующее исследование, опубликованное в журнале Science годом позже, показало, что этот процесс резко усиливается во время глубокого медленноволнового сна. Алкоголь, даже в умеренных количествах, подавляет его.
Практическое открытие медицины квалиа заключается в следующем: вы можете почувствовать, когда тарпака получает питание. Это ощущение — ясность, удовлетворение, неторопливое простор — это физиология, переживаемая изнутри. Ценить это качество и строить свои вечера вокруг него — значит направлять глифатическую систему своим осознанием.
Прана Ваю: дыхание как дверь
Прана Ваю управляет поступлением жизненной силы через дыхание. Ее современный аналог — блуждающий нерв, главная парасимпатическая магистраль организма. Поливагальная теория Стивена Порджеса точно описывает область, которой управляет Прана Ваю: блуждающий нерв, когда он находится в тонусе, обеспечивает спокойную бдительность и социальную активность. Когда он ослабевает, мы впадаем в состояние «бей, беги» или «отключения».
То, что делает дыхание вратами в каждую созерцательную традицию, не мистическое — это анатомическое явление, и оно доступно. Дыхание — это единственная автономная функция, которой вы можете управлять сознательно. Каждый медленный, обдуманный вдох — это сообщение, посылаемое из сознания к блуждающему нерву. В этот момент вы напрямую встречаетесь с Праной Ваю, и нервная система реагирует в течение нескольких секунд.
Апана Ваю: нисходящий интеллект
Апана Ваю управляет выделением, репродуктивной функцией и нижней частью живота. Ее естественное направление – вниз, а нарушение ее работы проявляется в виде запоров, нерегулярных менструаций и нарушений репродуктивной функции.
Современная гастроэнтерология выявила энтеральную нервную систему — «второй мозг» — которая взаимодействует с головным мозгом через блуждающий нерв. Хронический стресс подавляет моторику кишечника, нарушает микробиом и ухудшает репродуктивную функцию: точное описание нарушенной функции кишечника (Апана).
Вы уже знаете изнутри, когда Апана течет, а когда застряла. Замедление темпа после еды, дыхание в нижнюю часть живота, ослабление хватки дня — это способы согласиться с нисходящим движением, которое все это время пыталось завершиться.
Вьяна Ваю: циркуляция когерентности
Вьяна Ваю управляет кровообращением и системным распределением жизненной силы — тем фактом, что каждая клетка получает то, что ей необходимо, в тот момент, когда это ей необходимо.
Вариабельность сердечного ритма, то есть изменение сердечного ритма от удара к удару, является современным показателем вегетативного тонуса и наиболее надежным из доступных биомаркеров устойчивости. Высокая вариабельность сердечного ритма практически точно соответствует когерентной Вьяне: взаимодействию нейронных сетей организма в отзывчивом, неторопливом ритме.
Вы можете ощутить это качество непосредственно. Это ощущение единого, непрерывного тела, а не головы, тянущей за собой туловище. Любая практика, которая возвращает рассеянное внимание в целое — медленная прогулка, долгий выдох, момент благодарности — восстанавливает Вьяну. Целостность — это не то, чего тело достигает без вас; это то, чего тело достигает вместе с вами.
Практика: проверка интеллекта органов
В течение недели каждый день выбирайте одну субдошу и уделяйте ей пять минут спокойного внимания. Это не техника, применяемая к телу. Это диалог с разумом, который уже принадлежит вам.
Для достижения состояния Садхака Питта положите руку на сердце и спросите, не требуя ответа, какие чувства испытывает ваше сердце.
При синдроме Тарпака Капха перед сном нанесите теплое кунжутное масло на подошвы ног и макушку головы и почувствуйте, как наступает чувство удовлетворения.
Для достижения состояния Прана Ваю проведите пять минут в медленном диафрагмальном дыхании, сосредоточив внимание на входе в ноздри.
Для достижения состояния Апана Ваю сядьте спокойно после еды, дыша нижней частью живота, не держа в руках экран.
Для достижения состояния Вьяна Ваю рекомендуется совершать неспешные прогулки на свежем воздухе, распределяя внимание по всему телу.
Обратите внимание, какая из субдош чувствует себя наиболее живой, а какая — наиболее подавленной. Ваше тело — это не машина, отчитывающаяся перед вышестоящим начальством. Это ваше собственное осознание, выражающееся в пятнадцати различных голосах. Прислушаться к любому из них — уже начало исцеления.
В этом и заключается обещание квалиа-медицины: интеллектуальные способности, которые современная наука описывает в тканях, никогда не были отделены от вас. Познать их, почувствовать их и сознательно участвовать в них — значит занять в своей жизни позицию, которая всегда была доступна, — позицию того, кто осознаёт и кто направляет, исходя из этого осознания.
Эти разумные существа динамичны. Они пульсируют и меняются в зависимости от времени суток. В следующей статье мы обратимся к карте суточных ритмов Аюрведы и науке циркадной медицины — открытию того, что каждая клетка в организме имеет свои собственные молекулярные часы, и что происходит, когда эти часы выходят из синхронизации с ритмами дня.
Намасте,
Дипак
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции
Сообщество журналистов Некоммерческая организация
No comments :
Post a Comment